Ecco la tua guida per la tua salute generale

Fitness fisico svolge un ruolo molto importante nella vostra salute generale. Leggi i dettagli su Calminax. Quando si fa un po’ di attività cardio regolare allora aiuta a ridurre il rischio di molte malattie. Ti assicura anche una vita di qualità. Mantenersi fisicamente in forma migliora il tuo equilibrio mentale e ti rende più resiliente. Aiuta a migliorare la vostra autostima e riduce il rischio di eventuali rischi metabolici.

L’esercizio è quindi buono per il tuo corpo. Molti di noi si rendono conto ora che l’esercizio è importante per il nostro benessere. Ma, che cosa è esattamente il fitness? Questo è qualcosa che tende a confondere molti.

Per capire che cosa è il fitness è necessario conoscere i cinque componenti del fitness.

Resistenza cardio

La resistenza cardiovascolare è quando il corpo prende l’ossigeno e poi lo consegna ai tessuti del corpo. Questo trasporto è fatto attraverso le arterie, polmoni, cuore e vene. Se si indulgere in esercizi che sfida il polmone e il cuore, allora questo aiuta a rendere più efficiente e condotte ai fumaioli l’ossigeno nel sistema nel vostro corpo. Questo migliora il metabolismo e facilita le sfide che si hanno a che fare con fisicamente.

Resistenza muscolare

La resistenza muscolare aiuta a costruire la forza muscolare complessiva. È come la capacità del gruppo di muscoli di contrarre contro qualsiasi resistenza. Pedalare una bici per una lunga distanza e tenere una tavola sono esempi di resistenza muscolare. La resistenza muscolare è specifica per un gruppo muscolare.

Forza muscolare

Forza muscolare è la forza che un gruppo muscolare può produrre. Questo è anche muscolo specifico. Si consiglia di fare un allenamento in cui si dispone di un allenamento ben bilanciato che aiuta a colpire tutti i gruppi muscolari. In che misura si vuole fare allenamento muscolare è di nuovo dipendente dai vostri obiettivi di fitness.

Flessibilità

La flessibilità è la gamma di movimento che si può fare su un particolare giunto. La flessibilità è specifica per un giunto. È importante essere flessibili qualunque sia la tua età. Aiuta a migliorare l’equilibrio, l’agilità e il coordinamento. Diventa ancora più importante essere flessibili con l’età. Comincia a influenzare la loro vita qualità nel caso in cui gli anziani non sono flessibili. Questo a sua volta lo rende una sfida per loro di svolgere i loro doveri quotidiani.

Composizione corporea

Questa è la finale dei componenti di fitness. Se si dispone di un livello di grasso che è alto allora questo causerà un effetto negativo sulla vostra salute. Porta a molte malattie come il diabete e le malattie cardiache. È importante che tu raggiunga e mantenga una composizione corporea sana.