I MiglioriAlimentiCheDovrebberoEssereUna Parte Della VostraDietaMattutina

IMiglioriAlimentiCheDovrebberoEssereUna Parte Della VostraDietaMattutina

La colazione è ilpasto più importante dellagiornata e non sipuònegareche. Tuttavia, è megliosaltare la colazionepiuttostocheaverequalcosa di malsano per la colazione.

La prima colazionedovrebbecomprenderenutrienti e unadietaequilibrata e ciòchetitienepieno e tidàenergia. UNA colazionesanasignificache non siottiene la tentazione di mangiare di più duranteilgiorno. Questo è importante per mantenersisani e in forma.

Uova

Le uovafannoun’ottimacolazione.Questisonosani e deliziosi. Ti fasentirepieno e aiutaanche a ridurrel’apportocalorico per tuttoilgiorno. Mangiareuovadurante la colazioneaiuta a mantenere un livellocostante di insulina e di zuccheronelsangue. Colorochemangiano le uova per la prima colazionesisentonosoddisfatti e chel’assunzione di calorie menoduranteilrestodellagiornata. Tuorlid’uovocontengonoantiossidanticheaiutanellaprevenzione di malattie come la cataratta.

Essendouna fonte moltoimportante di colina, le uovasonoimportanti per la salute delfegato e del cervello. Le uova non aumentanoilivelli di colesterolonelcorpo e infatti le uovaaiutano a ridurreilrischio di malattiecardiache. Le uovasonoancheunabuona fonte di proteine. Le uovasodesonofacili da fare e possonoessereportatiinsieme a voi se siete in viaggio.

Yogurt

Lo yogurt è delizioso, cremoso e moltonutriente.È anchericca di proteine. La proteina è essenziale per la vostradieta, perchériducel’appetito e aumentaancheiltassometabolico. Yogurt è notoanche per aiutare con la perdita di peso, perchéaumentaillivello di un ormoneche è associato a fare sentiresoddisfatto. Yogurt aiutanellaperdita di grassoed è noto per prevenireilcancro al seno. Aiutal’intestino a rimanere in buona salute.

Farina d’ avena

Farina d’avena è grande per colorocheamanomangiarecereali. È fattousandol’avenache è ricca in fibra e contieneil beta-glucano. Questo è untipo di fibracheoffremoltibenefici per la salute e aiutaanche a ridurreilcolesterolo.

La beta glucanofasentirepieno.Avenasonoricchi di antiossidanti e questoproteggela salute del cuore e diminuisceillivello di pressionearteriosa. Avenasonoanchepreferito da colorochesonoallergici al glutine.

Conclusione

È importantechesimangia la colazioneche è sano.Iniziare la giornata con unadietasana e equilibratatiaiuta a sentirsi in forma e aiutaancheadaumentareilvostrotassometabolicomantenendoattivotuttoilgiorno. UNA colazionesanaedequilibrata al mattinoaiuta a alimentareilvostrocorpo e dàilvostrocorpo un iniziosano con ilciboche è pieno di nutrienti. Scopri di più.

 

 

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